Chec Dietetic cu Banana
Tipul Retetei: Desert
Timp de Pregatire: 
Timp de Gatit: 
Timp Total de Preparare: 
Numar Portii: 1
 
Reteta rapida de chec dietetic foarte pufos, cu banana, tarate de ovaz, faina neagra si zahar de cocos.
Ingrediente
  • 4 oua
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 2 linguri zahar de cocos
  • 2 linguri nuca de cocos razuita
  • 2 linguri tarate de ovaz
  • 4 linguri faina neagra de grau
  • 1 plic praf de copt
  • 1 lingurita esenta de vanilie
  • 1 banana
Instructiuni
  1. Ouale se mixeaza impreuna cu zaharul de cocos timp de aproximativ 5 minute.
  2. Se adauga uleiul de cocos si esenta de vanilie si se amesteca.
  3. Se incorporeaza apoi pe rand nuca de cocos, taratele de ovaz si faina neagra de grau impreuna cu praful de copt.
  4. Aluatul format se toarna intr-o forma de chec in care mai inainte s-a asezat o foaie de copt (totusi, daca forma de chec este din teflon, antiaderenta, nu mai este necesara foaia de copt).
  5. Aluatul se baga in cuptorul preincins. Dupa 15 minute, tava se scoate din cuptor iar deasupra checului se monteaza o banana taiata pe lungime.
  6. Checul se reintroduce in cuptor si se mai lasa la copt inca 15 minute, dupa care se scoate si se lasa la racit ininte de a fi servit.
Recipe by Briose de Acasa at http://www.briosedeacasa.ro/chec-dietetic-cu-banana/